【調味料類】ナンプラーのカロリーと栄養成分一覧【48kcal】

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。
| 名称 | <調味料類>(調味ソース類)ナンプラー |
|---|---|
| ジャンル | 調味料及び香辛料類 |
| 48 kcal | |
| 9.1 g | |
| 0.1 g | |
| 2.7 g | |
| 食塩相当量 | 22.9 g |
| 水分 | 65.5 g |
数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。
マクロ栄養素
| 9.1 g | |
| ー アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.2 g |
| イソロイシン | 370 mg |
|---|---|
| トリプトファン | 57 mg |
| トレオニン | 400 mg |
| バリン | 450 mg |
| ヒスチジン | 270 mg |
| フェニルアラニン | 260 mg |
| メチオニン | 180 mg |
| リシン | 770 mg |
| ロイシン | 370 mg |
| シスチン | 54 mg |
| チロシン | 60 mg |
| アルギニン | 160 mg |
| アラニン | 560 mg |
| アスパラギン酸 | 850 mg |
| グルタミン酸 | 1300 mg |
| グリシン | 520 mg |
| プロリン | 350 mg |
| セリン | 340 mg |
| ヒドロキシプロリン | mg |
| 0.1 g | |
| ー トリアシルグリセロール当量 | 0 g |
| Tr g | |
| ー 一価不飽和脂肪酸 | Tr g |
| ー 多価不飽和脂肪酸 | 0 g |
| ー コレステロール | 0 mg |
| 2.7 g | |
| ー 利用可能炭水化物(単糖当量) | - g |
| ー 水溶性食物繊維 | *0 g |
| ー 不溶性食物繊維 | *0 g |
| *0 g | |
| 灰分 | 22.7 g |
数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。
ミネラル類
| 9000 mg | |
| 230 mg | |
| 20 mg | |
| 90 mg | |
| 57 mg | |
| 1.2 mg | |
| 0.7 mg | |
| 0.03 mg | |
| 0.03 mg | |
| 27 µg | |
| 46 µg | |
| 5 µg | |
| 1 µg |
数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。
ビタミン類
| レチノール | 0 µg |
|---|---|
| α-カロテン | 0 µg |
| β-カロテン | 0 µg |
| β-クリプトキサンチン | 0 µg |
| β-カロテン当量 | 0 µg |
| 0 µg | |
| 0 µg | |
| α-トコフェロール | 0 mg |
| β-トコフェロール | 0 mg |
| γ-トコフェロール | 0 mg |
| δ-トコフェロール | 0 mg |
| - µg | |
| 0.01 mg | |
| 0.10 mg | |
| 3.3 mg | |
| 0.10 mg | |
| 1.6 µg | |
| 26 µg | |
| 0.56 mg | |
| 7.9 µg | |
| 0 mg |
数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。
その他の栄養素
| アルコール | - ml |
|---|---|
| 硝酸イオン | - mg |
| テオブロミン | - mg |
| カフェイン | - mg |
| タンニン | - mg |
| ポリフェノール | - mg |
| 酢酸 | - mg |
| 調理油 | - ml |
| 有機酸 | - mg |
| 重量変化率 | - % |
数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。
カロリーと三大栄養素
<調味料類>(調味ソース類)ナンプラー100gに含まれるカロリーは48kcalで、その内訳は、たんぱく質9.1g、脂質0.1g、炭水化物2.7gです。水分率は65.5%、食物繊維は0g、塩分相当量は22.9gとなっています。
脂質:飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸
脂質について、飽和脂肪酸は微量、一価不飽和脂肪酸は微量、多価不飽和脂肪酸は0g、オメガ3脂肪酸は0mg、オメガ6脂肪酸は0mg、コレステロールは0mgです。
炭水化物:単糖類、二糖類、多糖類
炭水化物の内訳をみると、でんぷんはデータなし、ぶどう糖はデータなし、果糖はデータなし、ガラクトースはデータなし、スクロース(ショ糖)はデータなし、マルトース(麦芽糖)はデータなし、ラクトース(乳糖)はデータなし、トレハロースはデータなしです。
たんぱく質:必須アミノ酸
必須アミノ酸9種類について、イソロイシンは280mg、トリプトファンは57mg、トレオニンは400mg、バリンは450mg、ヒスチジンは270mg、フェニルアラニンは260mg、メチオニンは180mg、リシン770mg、ロイシンは370mgです。
たんぱく質:非必須アミノ酸
その他のアミノ酸について、シスチンは54mg、チロシンは60mg、アルギニンは160mg、アラニンは520mg、アスパラギン酸は850mg、グルタミン酸1300mg、グリシンは520mg、プロリンは350mg、セリンは340mg、ヒドロキシプロリンはデータなしです。
ミネラル類:ナトリウム、カルシウムなど
ミネラル類について、ナトリウムは9000mg、カリウムは230mg、カルシウムは20mg、マグネシウムは90mg、リンは57mg、鉄は1.2mg、亜鉛は0.7mg、銅は0.03mg、マンガンは0.03mg、ヨウ素は27µg、セレンは46µg、クロムは5µg、モリブデンは1µgです。
ビタミン類:B群、C、Dなど
ビタミン類について、レチノールは0µg、α-カロテンは0µg、β-カロテンは0µg、β-クリプトキサンチンは0µg、β-カロテン当量は0µg、レチノール活性当量は0µg、ビタミンDは0µg、α-トコフェロールは0mg、β-トコフェロールは0mg、γ-トコフェロールは0mg、δ-トコフェロールは0mg、ビタミンKはデータなし、ビタミンB1は0.01mg、、ビタミンB2は0.1mg、ナイアシンは3.3mg、ビタミンB6は0.1mg、ビタミンB12は1.6µg、葉酸は26µg、パントテン酸は0.56mg、ビオチンは7.9µg、ビタミンCは0mgです。
*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)
ビタミンCはアセロラやレモンなどの果物に多く含まれているビタミンです。
日本人の食事摂取基準(2020 年版)ビタミン C の食事摂取基準(265ページ)より引用
ナトリウムは塩分の形で食事から摂取される人間の体に必要なミネラルの一つです。1日あたりの食事摂取基準量は成人男性で9.0mg未満、成人女性で7.5mg未満とされています。
日本人の食事摂取基準(2020 年版)ナトリウムの食事摂取基準(306ページ)より引用
