【乳類】アイスミルクのカロリーと栄養成分一覧【167kcal】

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。
| 名称 | <牛乳及び乳製品>(アイスクリーム類) アイスミルク |
|---|---|
| ジャンル | 乳類 |
| 167 kcal | |
| 3.4 g | |
| 6.4 g | |
| 23.9 g | |
| 食塩相当量 | 0.2 g |
| 水分 | 65.6 g |
数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。
マクロ栄養素
| 3.4 g | |
| ー アミノ酸組成によるたんぱく質 | *3 g |
| イソロイシン | 320 mg |
|---|---|
| トリプトファン | 44 mg |
| トレオニン | 150 mg |
| バリン | 210 mg |
| ヒスチジン | 98 mg |
| フェニルアラニン | 160 mg |
| メチオニン | 86 mg |
| リシン | 270 mg |
| ロイシン | 320 mg |
| シスチン | 32 mg |
| チロシン | 140 mg |
| アルギニン | 120 mg |
| アラニン | 110 mg |
| アスパラギン酸 | 270 mg |
| グルタミン酸 | 690 mg |
| グリシン | 68 mg |
| プロリン | 300 mg |
| セリン | 190 mg |
| ヒドロキシプロリン | mg |
| 6.4 g | |
| ー トリアシルグリセロール当量 | 6.5 g |
| 4.64 g | |
| ー 一価不飽和脂肪酸 | 1.35 g |
| ー 多価不飽和脂肪酸 | 0.16 g |
| 0.02 mg | |
| 0.13 mg | |
| ー コレステロール | 18 mg |
| 23.9 g | |
| ー 利用可能炭水化物(単糖当量) | - g |
| ー 水溶性食物繊維 | *0 g |
| ー 不溶性食物繊維 | *0 g |
| *0 g | |
| 灰分 | 0.7 g |
数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。
ミネラル類
| 75 mg | |
| 140 mg | |
| 110 mg | |
| 14 mg | |
| 100 mg | |
| 0.1 mg | |
| 0.3 mg | |
| Tr mg | |
| 0.01 mg | |
| - µg | |
| - µg | |
| - µg | |
| - µg |
数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。
ビタミン類
| レチノール | 21 µg |
|---|---|
| α-カロテン | - µg |
| β-カロテン | - µg |
| β-クリプトキサンチン | - µg |
| β-カロテン当量 | 9 µg |
| 22 µg | |
| 0.1 µg | |
| α-トコフェロール | 0.1 mg |
| β-トコフェロール | 0 mg |
| γ-トコフェロール | Tr mg |
| δ-トコフェロール | Tr mg |
| 1 µg | |
| 0.03 mg | |
| 0.14 mg | |
| 0.1 mg | |
| 0.02 mg | |
| 0.3 µg | |
| Tr µg | |
| 0.43 mg | |
| - µg | |
| Tr mg |
数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。
その他の栄養素
| アルコール | - ml |
|---|---|
| 硝酸イオン | - mg |
| テオブロミン | - mg |
| カフェイン | - mg |
| タンニン | - mg |
| ポリフェノール | - mg |
| 酢酸 | - mg |
| 調理油 | - ml |
| 有機酸 | - mg |
| 重量変化率 | - % |
数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。
カロリーと三大栄養素
<牛乳及び乳製品>(アイスクリーム類) アイスミルク100gに含まれるカロリーは167kcalで、その内訳は、たんぱく質3.4g、脂質6.4g、炭水化物23.9gです。水分率は65.6%、食物繊維は0g、塩分相当量は0.2gとなっています。
脂質:飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸
脂質について、飽和脂肪酸は4.64g、一価不飽和脂肪酸は1.35g、多価不飽和脂肪酸は0.16g、オメガ3脂肪酸は0.02mg、オメガ6脂肪酸は0.13mg、コレステロールは18mgです。
炭水化物:単糖類、二糖類、多糖類
炭水化物の内訳をみると、でんぷんはデータなし、ぶどう糖はデータなし、果糖はデータなし、ガラクトースはデータなし、スクロース(ショ糖)はデータなし、マルトース(麦芽糖)はデータなし、ラクトース(乳糖)はデータなし、トレハロースはデータなしです。
たんぱく質:必須アミノ酸
必須アミノ酸9種類について、イソロイシンは170mg、トリプトファンは44mg、トレオニンは150mg、バリンは210mg、ヒスチジンは98mg、フェニルアラニンは160mg、メチオニンは86mg、リシン270mg、ロイシンは320mgです。
たんぱく質:非必須アミノ酸
その他のアミノ酸について、シスチンは32mg、チロシンは140mg、アルギニンは120mg、アラニンは68mg、アスパラギン酸は270mg、グルタミン酸690mg、グリシンは68mg、プロリンは300mg、セリンは190mg、ヒドロキシプロリンはデータなしです。
ミネラル類:ナトリウム、カルシウムなど
ミネラル類について、ナトリウムは75mg、カリウムは140mg、カルシウムは110mg、マグネシウムは14mg、リンは100mg、鉄は0.1mg、亜鉛は0.3mg、銅は微量、マンガンは0.01mg、ヨウ素はデータなし、セレンはデータなし、クロムはデータなし、モリブデンはデータなしです。
ビタミン類:B群、C、Dなど
ビタミン類について、レチノールは21µg、α-カロテンはデータなし、β-カロテンはデータなし、β-クリプトキサンチンはデータなし、β-カロテン当量は9µg、レチノール活性当量は22µg、ビタミンDは0.1µg、α-トコフェロールは0.1mg、β-トコフェロールは0mg、γ-トコフェロールは微量、δ-トコフェロールは微量、ビタミンKは1µg、ビタミンB1は0.03mg、、ビタミンB2は0.14mg、ナイアシンは0.1mg、ビタミンB6は0.02mg、ビタミンB12は0.3µg、葉酸は微量、パントテン酸は0.43mg、ビオチンはデータなし、ビタミンCは微量です。
*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)
ビタミンCはアセロラやレモンなどの果物に多く含まれているビタミンです。
日本人の食事摂取基準(2020 年版)ビタミン C の食事摂取基準(265ページ)より引用
ナトリウムは塩分の形で食事から摂取される人間の体に必要なミネラルの一つです。1日あたりの食事摂取基準量は成人男性で9.0mg未満、成人女性で7.5mg未満とされています。
日本人の食事摂取基準(2020 年版)ナトリウムの食事摂取基準(306ページ)より引用
