【乳類】プロセスチーズのカロリーと栄養成分一覧【339kcal】

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。
| 名称 | <牛乳及び乳製品>(チーズ類) プロセスチーズ |
|---|---|
| ジャンル | 乳類 |
| 339 kcal | |
| 22.7 g | |
| 26.0 g | |
| 1.3 g | |
| 食塩相当量 | 2.8 g |
| 水分 | 45.0 g |
数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。
マクロ栄養素
| 22.7 g | |
| ー アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.1 g |
| イソロイシン | 2300 mg |
|---|---|
| トリプトファン | 290 mg |
| トレオニン | 830 mg |
| バリン | 1600 mg |
| ヒスチジン | 720 mg |
| フェニルアラニン | 1200 mg |
| メチオニン | 580 mg |
| リシン | 1900 mg |
| ロイシン | 2300 mg |
| シスチン | 120 mg |
| チロシン | 1300 mg |
| アルギニン | 820 mg |
| アラニン | 670 mg |
| アスパラギン酸 | 1700 mg |
| グルタミン酸 | 5000 mg |
| グリシン | 440 mg |
| プロリン | 2600 mg |
| セリン | 1100 mg |
| ヒドロキシプロリン | mg |
| 26.0 g | |
| ー トリアシルグリセロール当量 | 24.7 g |
| 16.00 g | |
| ー 一価不飽和脂肪酸 | 6.83 g |
| ー 多価不飽和脂肪酸 | 0.56 g |
| 0.17 mg | |
| 0.39 mg | |
| ー コレステロール | 78 mg |
| 1.3 g | |
| ー 利用可能炭水化物(単糖当量) | 0.1 g |
| ー 水溶性食物繊維 | *0 g |
| ー 不溶性食物繊維 | *0 g |
| *0 g | |
| 灰分 | 5.0 g |
数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。
ミネラル類
| 1100 mg | |
| 60 mg | |
| 630 mg | |
| 19 mg | |
| 730 mg | |
| 0.3 mg | |
| 3.2 mg | |
| 0.08 mg | |
| - mg | |
| - µg | |
| - µg | |
| - µg | |
| - µg |
数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。
ビタミン類
| レチノール | 240 µg |
|---|---|
| α-カロテン | - µg |
| β-カロテン | - µg |
| β-クリプトキサンチン | - µg |
| β-カロテン当量 | 230 µg |
| 260 µg | |
| Tr µg | |
| α-トコフェロール | 1.1 mg |
| β-トコフェロール | 0 mg |
| γ-トコフェロール | 0 mg |
| δ-トコフェロール | 0 mg |
| 2 µg | |
| 0.03 mg | |
| 0.38 mg | |
| 0.1 mg | |
| 0.01 mg | |
| 3.2 µg | |
| 27 µg | |
| 0.14 mg | |
| - µg | |
| 0 mg |
数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。
その他の栄養素
| アルコール | - ml |
|---|---|
| 硝酸イオン | - mg |
| テオブロミン | - mg |
| カフェイン | - mg |
| タンニン | - mg |
| ポリフェノール | - mg |
| 酢酸 | - mg |
| 調理油 | - ml |
| 有機酸 | 1.3 mg |
| 重量変化率 | - % |
数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。
カロリーと三大栄養素
<牛乳及び乳製品>(チーズ類) プロセスチーズ100gに含まれるカロリーは339kcalで、その内訳は、たんぱく質22.7g、脂質26g、炭水化物1.3gです。水分率は45%、食物繊維は0g、塩分相当量は2.8gとなっています。
脂質:飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸
脂質について、飽和脂肪酸は16g、一価不飽和脂肪酸は6.83g、多価不飽和脂肪酸は0.56g、オメガ3脂肪酸は0.17mg、オメガ6脂肪酸は0.39mg、コレステロールは78mgです。
炭水化物:単糖類、二糖類、多糖類
炭水化物の内訳をみると、でんぷんはデータなし、ぶどう糖は0g、果糖はデータなし、ガラクトースは0.1g、スクロース(ショ糖)はデータなし、マルトース(麦芽糖)はデータなし、ラクトース(乳糖)は0g、トレハロースはデータなしです。
たんぱく質:必須アミノ酸
必須アミノ酸9種類について、イソロイシンは1200mg、トリプトファンは290mg、トレオニンは830mg、バリンは1600mg、ヒスチジンは720mg、フェニルアラニンは1200mg、メチオニンは580mg、リシン1900mg、ロイシンは2300mgです。
たんぱく質:非必須アミノ酸
その他のアミノ酸について、シスチンは120mg、チロシンは1300mg、アルギニンは820mg、アラニンは440mg、アスパラギン酸は1700mg、グルタミン酸5000mg、グリシンは440mg、プロリンは2600mg、セリンは1100mg、ヒドロキシプロリンはデータなしです。
ミネラル類:ナトリウム、カルシウムなど
ミネラル類について、ナトリウムは1100mg、カリウムは60mg、カルシウムは630mg、マグネシウムは19mg、リンは730mg、鉄は0.3mg、亜鉛は3.2mg、銅は0.08mg、マンガンはデータなし、ヨウ素はデータなし、セレンはデータなし、クロムはデータなし、モリブデンはデータなしです。
ビタミン類:B群、C、Dなど
ビタミン類について、レチノールは240µg、α-カロテンはデータなし、β-カロテンはデータなし、β-クリプトキサンチンはデータなし、β-カロテン当量は230µg、レチノール活性当量は260µg、ビタミンDは微量、α-トコフェロールは1.1mg、β-トコフェロールは0mg、γ-トコフェロールは0mg、δ-トコフェロールは0mg、ビタミンKは2µg、ビタミンB1は0.03mg、、ビタミンB2は0.38mg、ナイアシンは0.1mg、ビタミンB6は0.01mg、ビタミンB12は3.2µg、葉酸は27µg、パントテン酸は0.14mg、ビオチンはデータなし、ビタミンCは0mgです。
*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)
ビタミンCはアセロラやレモンなどの果物に多く含まれているビタミンです。
日本人の食事摂取基準(2020 年版)ビタミン C の食事摂取基準(265ページ)より引用
ナトリウムは塩分の形で食事から摂取される人間の体に必要なミネラルの一つです。1日あたりの食事摂取基準量は成人男性で9.0mg未満、成人女性で7.5mg未満とされています。
日本人の食事摂取基準(2020 年版)ナトリウムの食事摂取基準(306ページ)より引用
