【肉類】テッポウのカロリーと栄養成分一覧【115kcal】

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。
| 名称 | <畜肉類>うし [副生物] 直腸 生 |
|---|---|
| ジャンル | 肉類 |
| 115 kcal | |
| 11.6 g | |
| 7.0 g | |
| 0 g | |
| 食塩相当量 | 0.2 g |
| 水分 | 80.7 g |
数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。
マクロ栄養素
| 11.6 g | |
| ー アミノ酸組成によるたんぱく質 | *9.1 g |
| イソロイシン | 800 mg |
|---|---|
| トリプトファン | 110 mg |
| トレオニン | 450 mg |
| バリン | 550 mg |
| ヒスチジン | 220 mg |
| フェニルアラニン | 390 mg |
| メチオニン | 230 mg |
| リシン | 750 mg |
| ロイシン | 800 mg |
| シスチン | 170 mg |
| チロシン | 340 mg |
| アルギニン | 800 mg |
| アラニン | 700 mg |
| アスパラギン酸 | 950 mg |
| グルタミン酸 | 1500 mg |
| グリシン | 1100 mg |
| プロリン | 720 mg |
| セリン | 450 mg |
| ヒドロキシプロリン | mg |
| 7.0 g | |
| ー トリアシルグリセロール当量 | 6.4 g |
| 2.13 g | |
| ー 一価不飽和脂肪酸 | 3.71 g |
| ー 多価不飽和脂肪酸 | 0.25 g |
| 0.01 mg | |
| 0.20 mg | |
| ー コレステロール | 160 mg |
| 0 g | |
| ー 利用可能炭水化物(単糖当量) | - g |
| ー 水溶性食物繊維 | *0 g |
| ー 不溶性食物繊維 | *0 g |
| *0 g | |
| 灰分 | 0.7 g |
数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。
ミネラル類
| 87 mg | |
| 190 mg | |
| 9 mg | |
| 10 mg | |
| 100 mg | |
| 0.6 mg | |
| 1.7 mg | |
| 0.05 mg | |
| 0.04 mg | |
| - µg | |
| - µg | |
| - µg | |
| - µg |
数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。
ビタミン類
| レチノール | 2 µg |
|---|---|
| α-カロテン | - µg |
| β-カロテン | - µg |
| β-クリプトキサンチン | - µg |
| β-カロテン当量 | *Tr µg |
| 2 µg | |
| 0 µg | |
| α-トコフェロール | 0.2 mg |
| β-トコフェロール | 0 mg |
| γ-トコフェロール | 0 mg |
| δ-トコフェロール | 0 mg |
| 12 µg | |
| 0.05 mg | |
| 0.15 mg | |
| 2.3 mg | |
| 0.01 mg | |
| 1.7 µg | |
| 24 µg | |
| 0.85 mg | |
| - µg | |
| 6 mg |
数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。
その他の栄養素
| アルコール | - ml |
|---|---|
| 硝酸イオン | - mg |
| テオブロミン | - mg |
| カフェイン | - mg |
| タンニン | - mg |
| ポリフェノール | - mg |
| 酢酸 | - mg |
| 調理油 | - ml |
| 有機酸 | - mg |
| 重量変化率 | - % |
数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。
カロリーと三大栄養素
<畜肉類>うし [副生物] 直腸 生100gに含まれるカロリーは115kcalで、その内訳は、たんぱく質11.6g、脂質7g、炭水化物0gです。水分率は80.7%、食物繊維は0g、塩分相当量は0.2gとなっています。
脂質:飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸
脂質について、飽和脂肪酸は2.13g、一価不飽和脂肪酸は3.71g、多価不飽和脂肪酸は0.25g、オメガ3脂肪酸は0.01mg、オメガ6脂肪酸は0.2mg、コレステロールは160mgです。
炭水化物:単糖類、二糖類、多糖類
炭水化物の内訳をみると、でんぷんはデータなし、ぶどう糖はデータなし、果糖はデータなし、ガラクトースはデータなし、スクロース(ショ糖)はデータなし、マルトース(麦芽糖)はデータなし、ラクトース(乳糖)はデータなし、トレハロースはデータなしです。
たんぱく質:必須アミノ酸
必須アミノ酸9種類について、イソロイシンは420mg、トリプトファンは110mg、トレオニンは450mg、バリンは550mg、ヒスチジンは220mg、フェニルアラニンは390mg、メチオニンは230mg、リシン750mg、ロイシンは800mgです。
たんぱく質:非必須アミノ酸
その他のアミノ酸について、シスチンは170mg、チロシンは340mg、アルギニンは800mg、アラニンは1100mg、アスパラギン酸は950mg、グルタミン酸1500mg、グリシンは1100mg、プロリンは720mg、セリンは450mg、ヒドロキシプロリンはデータなしです。
ミネラル類:ナトリウム、カルシウムなど
ミネラル類について、ナトリウムは87mg、カリウムは190mg、カルシウムは9mg、マグネシウムは10mg、リンは100mg、鉄は0.6mg、亜鉛は1.7mg、銅は0.05mg、マンガンは0.04mg、ヨウ素はデータなし、セレンはデータなし、クロムはデータなし、モリブデンはデータなしです。
ビタミン類:B群、C、Dなど
ビタミン類について、レチノールは2µg、α-カロテンはデータなし、β-カロテンはデータなし、β-クリプトキサンチンはデータなし、β-カロテン当量は微量、レチノール活性当量は2µg、ビタミンDは0µg、α-トコフェロールは0.2mg、β-トコフェロールは0mg、γ-トコフェロールは0mg、δ-トコフェロールは0mg、ビタミンKは12µg、ビタミンB1は0.05mg、、ビタミンB2は0.15mg、ナイアシンは2.3mg、ビタミンB6は0.01mg、ビタミンB12は1.7µg、葉酸は24µg、パントテン酸は0.85mg、ビオチンはデータなし、ビタミンCは6mgです。
*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)
ビタミンCはアセロラやレモンなどの果物に多く含まれているビタミンです。
日本人の食事摂取基準(2020 年版)ビタミン C の食事摂取基準(265ページ)より引用
ナトリウムは塩分の形で食事から摂取される人間の体に必要なミネラルの一つです。1日あたりの食事摂取基準量は成人男性で9.0mg未満、成人女性で7.5mg未満とされています。
日本人の食事摂取基準(2020 年版)ナトリウムの食事摂取基準(306ページ)より引用
