【魚介類】大正海老のカロリーと栄養成分一覧【95kcal】

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。
| 名称 | <えび・かに類>(えび類) 大正えび 生 |
|---|---|
| ジャンル | 魚介類 |
| 95 kcal | |
| 21.7 g | |
| 0.3 g | |
| 0.1 g | |
| 食塩相当量 | 0.5 g |
| 水分 | 76.3 g |
数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。
マクロ栄養素
| 21.7 g | |
| ー アミノ酸組成によるたんぱく質 | *17.9 g |
| イソロイシン | 1500 mg |
|---|---|
| トリプトファン | 200 mg |
| トレオニン | 760 mg |
| バリン | 890 mg |
| ヒスチジン | 420 mg |
| フェニルアラニン | 830 mg |
| メチオニン | 570 mg |
| リシン | 1700 mg |
| ロイシン | 1500 mg |
| シスチン | 240 mg |
| チロシン | 700 mg |
| アルギニン | 2100 mg |
| アラニン | 1100 mg |
| アスパラギン酸 | 2100 mg |
| グルタミン酸 | 3100 mg |
| グリシン | 1900 mg |
| プロリン | 1000 mg |
| セリン | 730 mg |
| ヒドロキシプロリン | 100 mg |
| 0.3 g | |
| ー トリアシルグリセロール当量 | 0.1 g |
| 0.04 g | |
| ー 一価不飽和脂肪酸 | 0.04 g |
| ー 多価不飽和脂肪酸 | 0.06 g |
| 0.04 mg | |
| 0.01 mg | |
| ー コレステロール | 160 mg |
| 0.1 g | |
| ー 利用可能炭水化物(単糖当量) | - g |
| ー 水溶性食物繊維 | *0 g |
| ー 不溶性食物繊維 | *0 g |
| *0 g | |
| 灰分 | 1.6 g |
数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。
ミネラル類
| 200 mg | |
| 360 mg | |
| 34 mg | |
| 45 mg | |
| 300 mg | |
| 0.1 mg | |
| 1.4 mg | |
| 0.61 mg | |
| 0.02 mg | |
| - µg | |
| - µg | |
| - µg | |
| - µg |
数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。
ビタミン類
| レチノール | 6 µg |
|---|---|
| α-カロテン | 0 µg |
| β-カロテン | 4 µg |
| β-クリプトキサンチン | 0 µg |
| β-カロテン当量 | 4 µg |
| 6 µg | |
| *0 µg | |
| α-トコフェロール | 1.8 mg |
| β-トコフェロール | 0 mg |
| γ-トコフェロール | 0 mg |
| δ-トコフェロール | 0 mg |
| *0 µg | |
| 0.03 mg | |
| 0.04 mg | |
| 2.4 mg | |
| 0.07 mg | |
| 2.1 µg | |
| 45 µg | |
| 0.61 mg | |
| - µg | |
| 1 mg |
数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。
その他の栄養素
| アルコール | - ml |
|---|---|
| 硝酸イオン | - mg |
| テオブロミン | - mg |
| カフェイン | - mg |
| タンニン | - mg |
| ポリフェノール | - mg |
| 酢酸 | - mg |
| 調理油 | - ml |
| 有機酸 | - mg |
| 重量変化率 | - % |
数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。
カロリーと三大栄養素
<えび・かに類>(えび類) 大正えび 生100gに含まれるカロリーは95kcalで、その内訳は、たんぱく質21.7g、脂質0.3g、炭水化物0.1gです。水分率は76.3%、食物繊維は0g、塩分相当量は0.5gとなっています。
脂質:飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸
脂質について、飽和脂肪酸は0.04g、一価不飽和脂肪酸は0.04g、多価不飽和脂肪酸は0.06g、オメガ3脂肪酸は0.04mg、オメガ6脂肪酸は0.01mg、コレステロールは160mgです。
炭水化物:単糖類、二糖類、多糖類
炭水化物の内訳をみると、でんぷんはデータなし、ぶどう糖はデータなし、果糖はデータなし、ガラクトースはデータなし、スクロース(ショ糖)はデータなし、マルトース(麦芽糖)はデータなし、ラクトース(乳糖)はデータなし、トレハロースはデータなしです。
たんぱく質:必須アミノ酸
必須アミノ酸9種類について、イソロイシンは860mg、トリプトファンは200mg、トレオニンは760mg、バリンは890mg、ヒスチジンは420mg、フェニルアラニンは830mg、メチオニンは570mg、リシン1700mg、ロイシンは1500mgです。
たんぱく質:非必須アミノ酸
その他のアミノ酸について、シスチンは240mg、チロシンは700mg、アルギニンは2100mg、アラニンは1900mg、アスパラギン酸は2100mg、グルタミン酸3100mg、グリシンは1900mg、プロリンは1000mg、セリンは730mg、ヒドロキシプロリンは100mgです。
ミネラル類:ナトリウム、カルシウムなど
ミネラル類について、ナトリウムは200mg、カリウムは360mg、カルシウムは34mg、マグネシウムは45mg、リンは300mg、鉄は0.1mg、亜鉛は1.4mg、銅は0.61mg、マンガンは0.02mg、ヨウ素はデータなし、セレンはデータなし、クロムはデータなし、モリブデンはデータなしです。
ビタミン類:B群、C、Dなど
ビタミン類について、レチノールは6µg、α-カロテンは0µg、β-カロテンは4µg、β-クリプトキサンチンは0µg、β-カロテン当量は4µg、レチノール活性当量は6µg、ビタミンDは0µg、α-トコフェロールは1.8mg、β-トコフェロールは0mg、γ-トコフェロールは0mg、δ-トコフェロールは0mg、ビタミンKは0µg、ビタミンB1は0.03mg、、ビタミンB2は0.04mg、ナイアシンは2.4mg、ビタミンB6は0.07mg、ビタミンB12は2.1µg、葉酸は45µg、パントテン酸は0.61mg、ビオチンはデータなし、ビタミンCは1mgです。
*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)
ビタミンCはアセロラやレモンなどの果物に多く含まれているビタミンです。
日本人の食事摂取基準(2020 年版)ビタミン C の食事摂取基準(265ページ)より引用
ナトリウムは塩分の形で食事から摂取される人間の体に必要なミネラルの一つです。1日あたりの食事摂取基準量は成人男性で9.0mg未満、成人女性で7.5mg未満とされています。
日本人の食事摂取基準(2020 年版)ナトリウムの食事摂取基準(306ページ)より引用
