＜魚類＞（まぐろ類） 缶詰 油漬 フレーク ライト100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質ふつう、 脂質多め、 炭水化物少なめです。

別名： ツナ缶 原材料： きはだ 液汁を含んだもの

カロリーと三大栄養素

＜魚類＞（まぐろ類） 缶詰 油漬 フレーク ライト100gに含まれるカロリーは267kcalで、その内訳は、たんぱく質17.7g、脂質21.7g、炭水化物0.1gです。水分率は59.1%、食物繊維は0g、塩分相当量は0.9gとなっています。

脂質：飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸

脂質について、飽和脂肪酸は3.37g、一価不飽和脂肪酸は4.86g、多価不飽和脂肪酸は12.16g、オメガ3脂肪酸は1.4mg、オメガ6脂肪酸は10.76mg、コレステロールは32mgです。

炭水化物：単糖類、二糖類、多糖類

炭水化物の内訳をみると、でんぷんはデータなし、ぶどう糖はデータなし、果糖はデータなし、ガラクトースはデータなし、スクロース（ショ糖）はデータなし、マルトース（麦芽糖）はデータなし、ラクトース（乳糖）はデータなし、トレハロースはデータなしです。

たんぱく質：必須アミノ酸

必須アミノ酸9種類について、イソロイシンは770mg、トリプトファンは210mg、トレオニンは760mg、バリンは880mg、ヒスチジンは1500mg、フェニルアラニンは650mg、メチオニンは500mg、リシン1500mg、ロイシンは1300mgです。

たんぱく質：非必須アミノ酸

その他のアミノ酸について、シスチンは190mg、チロシンは580mg、アルギニンは990mg、アラニンは810mg、アスパラギン酸は1600mg、グルタミン酸2300mg、グリシンは810mg、プロリンは600mg、セリンは640mg、ヒドロキシプロリンは63mgです。

ミネラル類：ナトリウム、カルシウムなど

ミネラル類について、ナトリウムは340mg、カリウムは230mg、カルシウムは4mg、マグネシウムは25mg、リンは160mg、鉄は0.5mg、亜鉛は0.3mg、銅は0.04mg、マンガンは0.01mg、ヨウ素はデータなし、セレンはデータなし、クロムはデータなし、モリブデンはデータなしです。

ビタミン類：B群、C、Dなど

ビタミン類について、レチノールは8µg、α-カロテンは0µg、β-カロテンは0µg、β-クリプトキサンチンはデータなし、β-カロテン当量は0µg、レチノール活性当量は8µg、ビタミンDは2µg、α-トコフェロールは2.8mg、β-トコフェロールは0.4mg、γ-トコフェロールは16.8mg、δ-トコフェロールは6.1mg、ビタミンKは44µg、ビタミンB1は0.01mg、、ビタミンB2は0.03mg、ナイアシンは8.8mg、ビタミンB6は0.26mg、ビタミンB12は1.1µg、葉酸は3µg、パントテン酸は0.09mg、ビオチンはデータなし、ビタミンCは0mgです。