わかめ くきわかめ 湯通し塩蔵 塩抜き100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物少なめです。

エネルギー： 暫定値

カロリーと三大栄養素

わかめ くきわかめ 湯通し塩蔵 塩抜き100gに含まれるカロリーは15kcalで、その内訳は、たんぱく質1.1g、脂質0.3g、炭水化物5.5gです。水分率は84.9%、食物繊維は5.1g、塩分相当量は7.9gとなっています。

脂質：飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸

脂質について、飽和脂肪酸は0.02g、一価不飽和脂肪酸は0.01g、多価不飽和脂肪酸は0.1g、オメガ3脂肪酸は0.07mg、オメガ6脂肪酸は0.03mg、コレステロールは0mgです。

炭水化物：単糖類、二糖類、多糖類

炭水化物の内訳をみると、でんぷんはデータなし、ぶどう糖はデータなし、果糖はデータなし、ガラクトースはデータなし、スクロース（ショ糖）はデータなし、マルトース（麦芽糖）はデータなし、ラクトース（乳糖）はデータなし、トレハロースはデータなしです。

たんぱく質：必須アミノ酸

必須アミノ酸9種類について、イソロイシンは49mg、トリプトファンは19mg、トレオニンは51mg、バリンは62mg、ヒスチジンは22mg、フェニルアラニンは54mg、メチオニンは28mg、リシン62mg、ロイシンは90mgです。

たんぱく質：非必須アミノ酸

その他のアミノ酸について、シスチンは11mg、チロシンは28mg、アルギニンは53mg、アラニンは61mg、アスパラギン酸は100mg、グルタミン酸120mg、グリシンは61mg、プロリンは45mg、セリンは49mg、ヒドロキシプロリンはデータなしです。

ミネラル類：ナトリウム、カルシウムなど

ミネラル類について、ナトリウムは3100mg、カリウムは88mg、カルシウムは86mg、マグネシウムは70mg、リンは34mg、鉄は0.4mg、亜鉛は0.1mg、銅は0.02mg、マンガンは0.04mg、ヨウ素はデータなし、セレンはデータなし、クロムはデータなし、モリブデンはデータなしです。

ビタミン類：B群、C、Dなど

ビタミン類について、レチノールは0µg、α-カロテンは0µg、β-カロテンは56µg、β-クリプトキサンチンは0µg、β-カロテン当量は56µg、レチノール活性当量は5µg、ビタミンDは0µg、α-トコフェロールは0mg、β-トコフェロールは0mg、γ-トコフェロールは0mg、δ-トコフェロールは0mg、ビタミンKは33µg、ビタミンB1は0.02mg、、ビタミンB2は0.02mg、ナイアシンは0.1mg、ビタミンB6は微量、ビタミンB12は0µg、葉酸は2µg、パントテン酸は0.07mg、ビオチンはデータなし、ビタミンCは0mgです。