あまのり ほしのり100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質多め、 脂質少なめ、 炭水化物多めです。

すき干ししたもの 別名： のり エネルギー： 暫定値

カロリーと三大栄養素

あまのり ほしのり100gに含まれるカロリーは173kcalで、その内訳は、たんぱく質39.4g、脂質3.7g、炭水化物38.7gです。水分率は8.4%、食物繊維は31.2g、塩分相当量は1.5gとなっています。

脂質：飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸

脂質について、飽和脂肪酸は0.55g、一価不飽和脂肪酸は0.2g、多価不飽和脂肪酸は1.39g、オメガ3脂肪酸は1.19mg、オメガ6脂肪酸は0.2mg、コレステロールは21mgです。

炭水化物：単糖類、二糖類、多糖類

炭水化物の内訳をみると、でんぷんは0.4g、ぶどう糖は0g、果糖は0g、ガラクトースはデータなし、スクロース（ショ糖）は微量、マルトース（麦芽糖）は0g、ラクトース（乳糖）は0g、トレハロースはデータなしです。

たんぱく質：必須アミノ酸

必須アミノ酸9種類について、イソロイシンは1600mg、トリプトファンは480mg、トレオニンは1800mg、バリンは2400mg、ヒスチジンは550mg、フェニルアラニンは1400mg、メチオニンは850mg、リシン1900mg、ロイシンは2800mgです。

たんぱく質：非必須アミノ酸

その他のアミノ酸について、シスチンは650mg、チロシンは1200mg、アルギニンは2100mg、アラニンは2300mg、アスパラギン酸は3500mg、グルタミン酸4300mg、グリシンは2300mg、プロリンは1600mg、セリンは1500mg、ヒドロキシプロリンはデータなしです。

ミネラル類：ナトリウム、カルシウムなど

ミネラル類について、ナトリウムは610mg、カリウムは3100mg、カルシウムは140mg、マグネシウムは340mg、リンは690mg、鉄は10.7mg、亜鉛は3.7mg、銅は0.62mg、マンガンは2.51mg、ヨウ素は1400µg、セレンは7µg、クロムは5µg、モリブデンは93µgです。

ビタミン類：B群、C、Dなど

ビタミン類について、レチノールは0µg、α-カロテンは8800µg、β-カロテンは38000µg、β-クリプトキサンチンは1900µg、β-カロテン当量は43000µg、レチノール活性当量は3600µg、ビタミンDは0µg、α-トコフェロールは4.3mg、β-トコフェロールは0mg、γ-トコフェロールは0mg、δ-トコフェロールは0mg、ビタミンKは2600µg、ビタミンB1は1.21mg、、ビタミンB2は2.68mg、ナイアシンは11.8mg、ビタミンB6は0.61mg、ビタミンB12は77.6µg、葉酸は1200µg、パントテン酸は0.93mg、ビオチンは41.4µg、ビタミンCは160mgです。