べにばないんげん 全粒 ゆで100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物多めです。

別名： はなまめ

カロリーと三大栄養素

べにばないんげん 全粒 ゆで100gに含まれるカロリーは121kcalで、その内訳は、たんぱく質6.2g、脂質0.6g、炭水化物22.3gです。水分率は69.7%、食物繊維は7.6g、塩分相当量は0gとなっています。

脂質：飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸

脂質について、飽和脂肪酸は0.08g、一価不飽和脂肪酸は0.04g、多価不飽和脂肪酸は0.29g、オメガ3脂肪酸は0.12mg、オメガ6脂肪酸は0.17mg、コレステロールは0mgです。

炭水化物：単糖類、二糖類、多糖類

炭水化物の内訳をみると、でんぷんは10.6g、ぶどう糖は0g、果糖は0g、ガラクトースはデータなし、スクロース（ショ糖）は1.5g、マルトース（麦芽糖）は0g、ラクトース（乳糖）は0g、トレハロースは0gです。

たんぱく質：必須アミノ酸

必須アミノ酸9種類について、イソロイシンは280mg、トリプトファンは68mg、トレオニンは250mg、バリンは320mg、ヒスチジンは190mg、フェニルアラニンは330mg、メチオニンは78mg、リシン400mg、ロイシンは480mgです。

たんぱく質：非必須アミノ酸

その他のアミノ酸について、シスチンは80mg、チロシンは180mg、アルギニンは370mg、アラニンは230mg、アスパラギン酸は690mg、グルタミン酸880mg、グリシンは230mg、プロリンは220mg、セリンは320mg、ヒドロキシプロリンはデータなしです。

ミネラル類：ナトリウム、カルシウムなど

ミネラル類について、ナトリウムは1mg、カリウムは440mg、カルシウムは28mg、マグネシウムは50mg、リンは140mg、鉄は1.6mg、亜鉛は0.8mg、銅は0.17mg、マンガンは0.58mg、ヨウ素は0µg、セレンは微量、クロムは1µg、モリブデンは21µgです。

ビタミン類：B群、C、Dなど

ビタミン類について、レチノールは0µg、α-カロテンはデータなし、β-カロテンはデータなし、β-クリプトキサンチンはデータなし、β-カロテン当量は1µg、レチノール活性当量は微量、ビタミンDは0µg、α-トコフェロールは微量、β-トコフェロールは微量、γ-トコフェロールは1.9mg、δ-トコフェロールは0.1mg、ビタミンKは3µg、ビタミンB1は0.14mg、、ビタミンB2は0.05mg、ナイアシンは0.4mg、ビタミンB6は0.11mg、ビタミンB12は微量、葉酸は23µg、パントテン酸は0.18mg、ビオチンは3µg、ビタミンCは微量です。