えんばく オートミール100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質ふつう、 脂質少なめ、 炭水化物多めです。

別名： オート、オーツ

カロリーと三大栄養素

えんばく オートミール100gに含まれるカロリーは380kcalで、その内訳は、たんぱく質13.7g、脂質5.7g、炭水化物69.1gです。水分率は10%、食物繊維は9.4g、塩分相当量は0gとなっています。

脂質：飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸

脂質について、飽和脂肪酸は0.94g、一価不飽和脂肪酸は1.8g、多価不飽和脂肪酸は2.09g、オメガ3脂肪酸は0.09mg、オメガ6脂肪酸は2mg、コレステロールは0mgです。

炭水化物：単糖類、二糖類、多糖類

炭水化物の内訳をみると、でんぷんは56.3g、ぶどう糖は0g、果糖は微量、ガラクトースはデータなし、スクロース（ショ糖）は1g、マルトース（麦芽糖）は0g、ラクトース（乳糖）は0g、トレハロースは0gです。

たんぱく質：必須アミノ酸

必須アミノ酸9種類について、イソロイシンは570mg、トリプトファンは200mg、トレオニンは470mg、バリンは780mg、ヒスチジンは350mg、フェニルアラニンは760mg、メチオニンは270mg、リシン610mg、ロイシンは1100mgです。

たんぱく質：非必須アミノ酸

その他のアミノ酸について、シスチンは490mg、チロシンは480mg、アルギニンは890mg、アラニンは740mg、アスパラギン酸は1100mg、グルタミン酸3000mg、グリシンは740mg、プロリンは800mg、セリンは620mg、ヒドロキシプロリンはデータなしです。

ミネラル類：ナトリウム、カルシウムなど

ミネラル類について、ナトリウムは3mg、カリウムは260mg、カルシウムは47mg、マグネシウムは100mg、リンは370mg、鉄は3.9mg、亜鉛は2.1mg、銅は0.28mg、マンガンはデータなし、ヨウ素は0µg、セレンは18µg、クロムは0µg、モリブデンは110µgです。

ビタミン類：B群、C、Dなど

ビタミン類について、レチノールは0µg、α-カロテンはデータなし、β-カロテンはデータなし、β-クリプトキサンチンはデータなし、β-カロテン当量は0µg、レチノール活性当量は0µg、ビタミンDは0µg、α-トコフェロールは0.6mg、β-トコフェロールは0.1mg、γ-トコフェロールは0mg、δ-トコフェロールは0mg、ビタミンKは0µg、ビタミンB1は0.2mg、、ビタミンB2は0.08mg、ナイアシンは1.1mg、ビタミンB6は0.11mg、ビタミンB12は0µg、葉酸は30µg、パントテン酸は1.29mg、ビオチンは21.7µg、ビタミンCは0mgです。